Preparação física marca início da semana do São José de olho na sequência de treinos
Atividade combinou trabalhos de força, potência e exercícios com bola para aprimorar o desempenho dos atletas
O elenco do São José iniciou a semana de treinamentos com uma atividade focada na preparação física dos atletas. O trabalho fez parte do planejamento da comissão técnica para manter o condicionamento dos jogadores e preparar a equipe para a sequência de atividades.
O treinamento começou na academia, onde os atletas realizaram exercícios de força. Na sequência, a equipe seguiu para o gramado para trabalhos voltados à potência, aceleração, mudança de direção e desaceleração.
Após a etapa física, os jogadores participaram de exercícios de força específica com bola, transferindo os estímulos desenvolvidos anteriormente para situações mais próximas das exigências de uma partida. A atividade incluiu disputas, deslocamentos curtos e ações em pequenos grupos.
Encerrado por volta das 11h, o treino também contou com uma etapa de recuperação. Os atletas receberam frutas, principalmente abacaxi e melancia, para auxiliar na hidratação e na reposição de energia até a próxima refeição.
Segundo o planejamento da semana, cada atividade é realizada de acordo com a carga de trabalho dos jogadores, visando a preparação do elenco para os próximos compromissos.
